728x90 반응형 건강30 [건강] 얼음 위의 안전한 여행: 겨울철 빙판길 주행의 핵심 유의사항 안녕하세요, 여러분! 추운 겨울이 찾아왔습니다. 맑은 하늘과 하얀 눈이 우리 주변을 포근하게 감싸면서 겨울의 매력이 느껴집니다. 그러나 함께하는 빙판길 위에서의 여행은 조심스러움이 필요한 때입니다. 오늘은 겨울철 도로에서 안전한 주행을 위한 사람과 차량에 대한 유의사항을 알아보겠습니다. 얼어붙은 도로, 주의가 필요한 이유 겨울 도로에서의 주행은 언제나 놀라운 경험이 될 수 있습니다. 얼음이 끼거나 눈이 쌓인 도로는 그립이 떨어지고 시야가 불투명해질 수 있습니다. 이에 따라 사고를 예방하고 안전한 여행을 위해서는 몇 가지 핵심 유의사항을 숙지해야 합니다. 1. 차량 주행 시 주의사항 1-1. 속도 조절과 브레이크 사용 겨울 도로에서 가장 중요한 것은 속도 조절입니다. 특히 얼음이나 눈으로 미끄러운 상황에서.. 2024. 1. 5. [건강] 겨울철 건강한 취침 환경 조성하기: 편안한 수면을 위한 소소한 습관들 소개 겨울철에는 추운 날씨와 건조한 공기로 인해 편안한 수면 환경을 조성하는 것이 중요합니다. 올바른 취침 환경은 건강한 수면을 촉진하고 다음 날의 활동에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 겨울철에 건강한 취침 환경을 조성하기 위한 다양한 소소한 습관들을 알아보겠습니다. 1. 적절한 온도로 방 온기 조절하기 추운 겨울철에는 방의 온도가 특히 중요합니다. 너무 추운 온도에서는 편안한 수면을 유지하기 어렵고, 너무 따뜻한 온도에서는 불면증을 유발할 수 있습니다. 적절한 온도로 방을 유지하여 편안한 수면 환경을 조성하세요. 18~21도 정도가 적절한 수면 온도로 알려져 있습니다. 2. 보통보다 두꺼운 이불 사용하기 겨울에는 보통보다 두꺼운 이불을 사용하여 따뜻한 수면을 취할 수 있습니다. 보온성.. 2024. 1. 3. [건강] 신생아 및 아기 가을철 및 겨울철 질병 예방방법에 대해 알아보자 가을·겨울 질병 예방법 가을과 겨울은 온도차이가 매우 심한 계절입니다. 아침 저녁 외출할때 겉옷을 가지고 온도 조절을 할 수있도록 주의 해야 합니다. 실내환경 ● 방안의 온도는 23도 정도를 기준으로 인플루엔자 바이러스는 춥고 건조한 공기를 좋아합니다. 난방 등을 사용하여 방의 온도를 23도 정도를 기준으로 유지합시다! ● 난방시는 환기를 잊지 않고! 난방기구를 사용하는 경우 창문이나 문을 열고 1 시간에 1 회 환기를해야합니다. ● 습도는 60%를 기준으로 목이 건조하면 감기에 걸리기 쉬워집니다. 가습기를 사용하는 등 방의 습도를 유지합시다. 세탁물을 방 안에 말리는 것도 보습 효과가 있어요! 겹옷으로 체온 조절 ● 겹옷으로 조절을 난방이 잘 되는 방에서는 옷을 두껍게 입으면 땀띠가 발생되는 경우가 있.. 2023. 10. 5. [건강] 코 막힘의 원인과 치료법에 대해 알아보자 예전부터 코가 자주 막히거나 막히고 나서 낫지 않는다면. 완벽한 '코막힘'은 사실 내복약이나 점비약으로는 낫지 않는 경우가 많습니다. 비중격만곡증 코에는 좌우, 두 개의 구멍이 있고 안의 구조는 거의 대칭적인 형태를 띠고 있는데 사이에는 비중격이라고 하는 '칸막이'가 있습니다.이 코중격은 몸이 성장함에 따라 좌우 어느 쪽에 굴곡(만곡)이 생겨 버리는 경우가 많으며, 사람의 90% 이상은 어느 쪽인가에 만곡하고 있는 것으로 알려져 있습니다.이 만곡이 너무 강해서 비강이 물리적으로 좁아져 버린 상태를 '비중격만곡증'이라고 합니다.비중격만곡이 있으면 좌우 비강의 공기가 지나가는 쪽에 불균형이 생겨 만곡이 없는 쪽, 원래 지나는 길로는 충분히 넓어야 할 쪽 점막이 대가성으로 부어 버려서 만성 비염화되는 경우도 .. 2023. 3. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음 728x90 반응형