임핀지먼트 증후군에 대해 알아보자

어깨충돌증후군 관련된 글을 올리면서 임핀지먼트 증후군이라는 단어가 여러번 등장하는데 

 

이번에는 임핀지먼트 증후군에 대해 포스팅해보겠습니다.

 

임핀지먼트 증후군이란?

임핀지먼트 증후군이란, 어깨를 올리거나 움직일 때 힘줄이나 활액포 등이 어깨 관절로 충돌하거나 좁아지는 것으로 통증을 발병하고, 클릭 (무언가 걸리는 느낌) 감을 수반하여 그 이상으로 움직일 수 없게 되는 증상의 총칭으로 됩니다.
＊어깨 관절은 힘줄로 불리는 근육이 어깨 관절을 감싸도록 존재하고 있습니다. 또한, 어깨봉하 활액포라고 불리는 가방이 힘줄을 움직이기 쉽도록 충격을 흡수하고 힘줄 위를 덮고 있는 삼각근과의 마찰을 피하기 위해 힘줄을 보호하고 있습니다.

임핀지먼트 증후군은 두 가지 유형으로 분류됩니다.
①어깨 관절에서 뼈와 힘줄과 활액포가 충돌하는 것을 외부 인핀지먼트(어깨봉하 인핀지먼트)라고 합니다.
②어깨 관절의 관절 입술이라고 불리는 부분이 충돌하는 것을 인터널 임핀지먼트라고 부릅니다. 이것은 투구 장애 어깨라고도합니다.

 

외부 임핀지먼트는 태어난 뼈가 변형되는 경우 등에 발생할 수 있습니다.
또한 노화로 인한 힘줄의 변형이나 혈행 불량, 일상적인 동작의 적층에 의한 증상이 발병하는 경우가 있습니다.
같은 자세와 팔을 자주 올리거나 내림으로써 근육이나 진대를 손상시켜 버립니다.

인터널 임핀지먼트는 투구 동작에 의해 가슴을 뻗어 팔이 되는 장면에서 팔이 뒤로 너무 당겨져 힘줄이 관절 사이에 끼워져 손상을 일으키는 것입니다.
인터널 임핀지먼트는 증상을 개선하는데 시간이 걸리는 경우가 많으며 복귀는 빨라도 3개월 이상 걸립니다.
이 인터널 임핀지먼트는 스포츠 장애의 일종입니다. (하 저는 스포츠와는 관계가 먼 사람인데.. 정말 푸쉬업 운동 자세 불량으로 인해 이런거 같습니다..)

 

임핀지먼트 증후군 치료
임핀지먼트 증후군에서의 치료에서 중요한 것은 어떻게 셀프 케어를 할 수 있는가가 됩니다.
치료를 받는 것도 중요한 것입니다만, 근육의 밸런스나 유연성, 스포츠 동작의 폼 개선 등 스스로 셀프 케어를 하는 것이 치료의 절반이 됩니다.
＊어깨가 아프다고 느끼는 경우에는, 무리한 연습은 하지 않고 휴식을 취하는 것도 중요합니다.

① 전기치료
염증이 있는 경우는 염증을 억제하기 위해, 전기 치료를 실시합니다.
특히 염증기는 마이크로 커런트 (미약 전류) 등도 사용하여 우선 염증을 억제하는 것을 실시합니다.
또한 염증이 심한 경우에는 고정 치료를 실시합니다.

② 스트레칭
시기에 따라 어깨 주위의 근육을 늘려 유연성을 기릅니다.

③이너 근육 강화
어깨 관절의 흔들림을 일으키지 않도록 어깨의 안정성을 유지하는 훈련을 실시합니다.
이것은 매우 중요하고 나도 근육 트레이닝시에 부담이 걸리는 종목에서는 반드시 실시합니다.

④자세 개선 등의 지도
자연발병(외부인핀지먼트)의 경우에는 자세와 뼈의 균형을 맞추도록 시술을 실시합니다.
스포츠에 의한 발증(인터널 임핀지먼트)의 경우에는, 그 스포츠에 의한 버릇이나 폼이 영향을 주고 있을 가능성이 있기 때문에, 폼 개선 등을 지도하겠습니다.

 

인간의 몸은 생물로서의 활동을 하기 위해 정밀한 기계 이상으로 세밀한 제작을 하고 있습니다.
그 중에서도 관절 부분에는 건초라고 불리는 육체를 원활하게 움직이기 위한 중요한 부위가 대량으로 있습니다.

그리고 이 세세한 몸부위의 여러 가지는 스포츠나 평상시의 생활의 아무렇지도 않은 행동의 하나하나로 부하가 걸리는 부분이므로 무리를 하면 염증하거나 비후하거나 해 만족스럽게 몸을 움직일 수 없게 될 가능성이 높다 입니다.

특히 최근에는 일본의 스포츠 선수가 해외에서 활약하고 있습니다만, 그와 동시에 팔이나 발등 스포츠로 잘 움직이는 몸의 부위의 일부에 메스를 넣을 정도로 손상해 버리는 사례가 늘고 있습니다.

이처럼 몸을 단련하고 있는 스포츠 선수조차 무차를 하면 몸을 부수게 됩니다.

가장 자주 보이는 증상이 임핀지먼트 증후군이라는 증상으로 몸을 움직이는 것으로 건초와 인대가 비후하거나 염증하거나 다른 근육이나 조직을 끼워 넣는 형태로 상처를 붙여 버리는 것입니다.

임핀지먼트 증후군은 주로 어깨 관절의 클릭감을 동반한 통증을 가리킵니다만, 이 인핀지먼트 증후군을 발증시켜 버리면 처음에는 팔을 움직일 때에 걸리는 것 같은 감각만으로 끝납니다만, 그대로 방치해 흩어지면 몸을 움직일 때 걸리는 것 같은 감각이 없도록 움직이는 것처럼 버릇이 붙어 버립니다.

이렇게 되어 버리면 근육뿐만 아니라 뼈의 위치까지 왜곡되어 버립니다.

그렇게 되기 전에 당정골원에서의 시술로 뼈에까지 영향이 미치는 것을 미연에 방지하는 것을 강하게 추천합니다.

최근에는 고령화의 영향도 있어 자주적으로 스포츠를 하는 쪽이 늘고 있습니다만, 몸을 무리하게 움직이려고 하면(자) 곧바로 관절 부분이 염증해 버리므로, 자신의 몸에 주는 부하를 적당히 억제 ? 하십시오

여러 종류의 임핀지먼트 증후군 중에서 가장 발병하기 쉬운 것이 어깨봉하 임핀지먼트입니다.

이것은 견갑골에 있는 견봉 아래에서 발생하는 증상으로, 어깨에 과부하를 걸어 힘줄의 손상이나 단열로 통증을 수반하고, 또한 이 영향으로 팔의 골두의 위치가 어긋나 버립니다.

테니스나 야구 등으로 발병하기 쉽습니다만, 팔의 과도하게 움직이는 일이나 생활을 보내고 있으면 이 증상이 되어 버리므로, 마음이 치는 생활을 하고 있는 분은 충분히 주의해 주세요 .

 

이상 임핀지먼트 증후군에 관련된 내용이었습니다